譜読みはできているのに弾けない時の対処法
講師かなざわです。今回は子どもから大人まで使える 1分リセット練習法を書いてみます。
ピアノのレッスンをしていると、音は読めている、曲の流れもわかっている練習もしてきている、それなのに指がもつれる、テンポが走る、音が強くなりすぎる、急にミスが増える、という場面に出会うことがあります。
これは子どもだけでなく、大人の方にもよく起こります。
こういう時、つい指の練習を増やしたくなりますが、実は原因が指ではなく、身体の緊張や固定にあることも多いです。そこで今日は、レッスン中でもすぐできる子どもから大人まで使える 1分リセット練習をご紹介します。
ポイントは、目、あご、骨盤
この3つを順番に整えることです。
子どもから大人まで使える 1分リセット練習
1 目だけ左右に動かす
まずは顔は動かさずに、目だけを右、左と動かします。ゆっくりで大丈夫です。目の動きが変わると、首や肩の力が抜けやすくなり、身体全体が落ち着きやすくなります。
2 あごをふわっとゆるめる
次に、歯をカチッと合わせず、口をふわっと楽にします。あごをほんの少し左右にゆらゆら動かします。あごは無意識に力が入りやすい場所です。ここがゆるむと、腕や手首の力みも抜けやすくなり、音が柔らかくなることがあります。
3 骨盤を左右に転がす
椅子に座ったまま、おしりを右、左と交互に感じます。大きく動かす必要はなく、小さくゆっくりでOKです。骨盤が左右に動くと、身体のバランスが整い、手や腕が動きやすくなります。特に両手で弾くときの左右のつながりが良くなることがあります。
4 すぐに弾く
リセットが終わったら、すぐにピアノを弾きます。ここで大事なのは、いきなり曲を全部通さないことです。まずは問題の1小節だけ次に2小節だけというふうに小さく区切って弾いていきます。
この練習が役立つ場面
この1分リセットは、特にこんな時に効果的です。
テンポがどんどん速くなる
音が強くなりすぎる
指がもつれて弾けなくなる
両手がズレる
力んで疲れやすい
緊張して身体が固まる
本番前に落ち着きたい
子どもの場合は、気持ちの切り替えがしやすくなります。大人の場合は、頑張りすぎていた身体が整い、音や動きがスムーズになることがあります。身体が整うと学び方も変わる。
この練習をすると、演奏が少し楽になるだけでなくその後の練習の質が変わることがあります。
うまくいかないから嫌になる、できないから止まってしまう。そういう状態からもう一回やってみよう、今ならできるかもという気持ちの切り替えが起きやすくなるのです。これは、子どもの学びにも大人の学びにも共通しています。
さちピアノ教室では、演奏者向けのオンライン講座としてプロベクタコースをご用意しています。フェルデンクライスメソッドを応用した独自プログラムで身体感覚と学び方を整えながら、演奏の質を高めていく内容です。
練習しているのに上達しない
身体が固まりやすい
音色や表現が伸び悩む
本番で緊張しやすい
そんな方にもおすすめです。
また、子どもの発達を促したい保護者の方向けにコンシエンシアコースも行っています。
子育ての中で
どう関わればいいのか分からない
声かけがうまくいかない
気持ちの切り替えが難しい
ついイライラしてしまう
頑張っているのに空回りしてしまう
そんな場面は、誰にでも起こり得ます。このコースは、子どもを変える方法を学ぶものではありません。まず保護者の方が、自分の心と身体の状態に気づき、整えていくことを大切にしています。
保護者の方が整うことで、ただ落ち着くだけではなく自分の感覚を通して、子どものことが分かるようになっていきます。
今、子どもは何に困っているのか
何が怖いのか
何が負担になっているのか
何があると安心できるのか
頭で考える理解だけではなく、身体感覚として感じ取れるようになると声のかけ方や距離感が自然に変わり、親子のやりとりが少しずつスムーズになっていきます。
コンシエンシアでは正しい対応を頑張るのではなくその時の子どもに合った関わりを選べる自分になることを目指します。保護者の方が安心を取り戻すことは子どもにとっても大きな安心につながります。
日々の子育てが少し楽になり子どもの成長を見守る時間が増えていくことを願っています。子どもが伸びる関わり方を知りたいそんな方に向けて身体理解をベースに、学びの土台を育てる考え方をお伝えしています。
最後に。
ピアノは指だけで弾くものではなく、身体全体の動きとつながっています。譜読みができているのに弾けない時こそ、身体の緊張をほどくことで、驚くほどスムーズに弾けることがあります。
子どもも大人も、今の自分に合った動き方が見つかると、ピアノがもっと楽しくなります。
気になる方は、ぜひレッスンにお越しください♪